decrocher de la pornographie

1/ Lisez la page "Comment en sortir" imprimez-la au besoin. Prenez conscience du cercle vicieux dans lequel vous étiez tombé(e).
2/ Si vous n'êtes pas convaincu(e) de la nocivité de la pornographie, lisez L'envers du porno et cet article sur cette nouvelle drogue.
3/ Parlez-en à un(e) ami(e) ou mieux à un psychothérapeute. Si celui ne vous convient pas ou qu'il cherche seulement à vous déculpabiliser, cherchez-en un autre. Vous devez vous sentir en confiance et encouragé(e) à décrocher. Voici un site qui peut vous aider à trouver un psy dans votre ville ou votre région :
psycho-ressources.com
4/ Faites du sport (qui permet de canaliser le trop plein d'énergie sexuelle) tous les jours si vous le pouvez, au minimum trois fois par semaine.
5/ Soyez aimable et aimant(e) avec votre partenaire, et si vous êtes célibataire mettez-vous en quête de l'âme soeur en privilégiant l'entente au niveau du coeur.
6/ Evitez les fréquentations douteuses et les personnes négatives, surtout celles qui sont dépendantes (de l'alcool, de la drogue, ou du tabac si vous ne fumez pas).
7/ Ecoutez de la musique harmonieuse et lisez des livres positifs (de développement personnel, par exemple).
8/ Exprimez votre créativité (littéraire ou artistique, par exemple) ou passionnez-vous pour votre travail (sans en devenir esclave!).

Voici des lectures qui vous aideront à vaincre
définitivement cette "drogue du siècle"

APPRIVOISER SON OMBRE par Jean Monbourquette (Editions Bayard) Comment appréhender ces pulsions violentes souvent vécues comme négatives, que l'on sent bouillir en soi, qui accompagnent nos désirs et exacerbent nos déceptions. Comment unifier notre personne en nous assumant pleinement. Un très bon livre pour accepter son ombre, le côté mal aimé de soi, afin de mieux la canaliser et la dépasser.	En lire un extrait
LE POUVOIR DU MOMENT PRESENT par Eckhart Tolle (Editions Ariane) Nous sommes fréquemment sujets à des projections dans le futur (qui nous fait peur ou nous excitent) ou à ressasser le passé (qui nous retient dans des schémas limitatifs ou compulsifs). Vivre au présent est un cadeau car il dissout les angoisses et les obsessions récalcitrantes. Ce livre est aussi un cadeau: il peut transformer littéralement votre façon de penser et d'être.	En lire un extrait
FAIRE L'AMOUR DE MANIERE DIVINE par Barry Long (Editions Altess) Un livre remarquable sur la sexualité sacrée, rien à voir avec les livres genre : "la sexualité du couple moderne" ou "Les 100 positions de l'amour". Ce livre se veut simple, clair, invitant à remettre en question nos croyances sur l'amour physique (les hommes surtout!) et à passer à un niveau un peu plus élevé au niveau du coeur. A lire, à relire et à mettre en pratique !	En lire un extrait
SEXUALITE, LA VOIE SACREE par Gérard Leleu (Albin Michel) L'érotisme, les caresses, l'apprentissage du plaisir... tout ce qui donne un sens à la sexualité, à la découverte de l'être aimé et à une vie de couple harmonieuse est au coeur de cet ouvrage et des préoccupations du docteur Gérard Leleu. Resacraliser l'amour : en explorant l'histoire des femmes et celle de la sexualité à travers les arts érotiques des civilisations orientales et les grandes religions monothéistes, l'auteur du Traité des caresses et du Traité du désir propose une nouvelle alliance entre hommes et femmes, dans laquelle la sexualité ouvrira un chemin vers la transcendance.	En lire un extrait
LES 5 BLESSURES QUI EMPECHENT D'ETRE SOI-MEME par Lise Bourbeau (Editions ITC) Quelle que fut notre enfance, nous avons tous été blessés à une période ou à une autre, nous nous sommes senti rejetés, abandonnés par l'un de nos parents, même de façon éphémère, mais notre enfant intérieur, lui, en a souffert. Et cette blessure est resté gravée dans la mémoire de nos cellules. Ce livre aide à en prendre conscience et à s'en libérer.	En lire un extrait
ET SURTOUT... CULTIVEZ L'ENERGIE SEXUELLE MASCULINE (les secrets de l'amour selon le TAO) par Mantak Chia (Ed. Tredaniel) Si vous êtes réellement décidé à mettre tout en oeuvre pour sortir DEFINITIVEMENT de la dépendance, ce livre sera un allié précieux. Attention! Les exercices proposés pour arriver à contrôler les érections et l'énergie sexuelle afin de parvenir à l'orgasme sans éjaculation demandent une pratique assidue et une volonté tenace. Mais on peut déjà, en pratiquant assidûment le premier exercice durant quelques semaines, arriver à dompter efficacement la frustration et les fantasmes sexuels.	En lire un extrait

MALAISE DANS LA SEXUALITE Le piège de la pornographie
( Michela Marzano - Jean-Claude Lattès)
Alors que certains en font le bouc émissaire de tous les maux contemporains, d'autres au contraire la défendent au nom de la liberté et du consentement individuels. Mais contrairement au discours qui associe pornographie et liberté, les images X constituent une contrainte, en imposant un imaginaire normatif et réducteur de la sexualité . En codifiant et normalisant une conduite sexuelle, elles effacent la liberté de choix qu'elles prétendent engendrer. Sans partir en croisade pour la répression, Michela Marzano nous invite à comprendre le problème à sa source : qu'est-ce réellement que la pornographie aujourd'hui ? Que représente-elle ? Pourquoi excite-t-elle ? Pourquoi est elle de plus en plus violente ?

LA PORNOGRAPHIE OU L'EPUISEMENT DU DESIR (Editions Buchet Chastel)
Qu'est-ce que la pornographie ? En quoi se distingue-t-elle de l'érotisme ? En posant ces questions la philosophe Michela Marzano n'entend pas moraliser, dire le bien et le mal, mais montrer les enjeux éthiques qui sous-tendent les représentations du corps humain et de la sexualité. Et ils ne sont pas minces. En effet, la distinction fondamentale tient à la place et au respect du sujet. Alors qu'il est central dans l'érotisme qui met en scène le mystère même de l'être dans la rencontre de l'autre, sans prétendre tout en dire, il est assigné à disparition dans la pornographie qui ne retient qu'un corps morcelé dont elle voudrait tout montrer, effaçant limites et repères, confondant intérieur et extérieur, ne se contentant pas de braver un interdit mais niant la transgression elle- même. Pour étayer sa démonstration, Michela Marzano analyse sans pruderie des oeuvres qui ont ponctué le débat entre érotisme et pornographie, depuis L'Amant de Lady Chatterley, de D. H. Lawrence, jusqu'à Baise-moi, de Virginie Despentes, en passant pas L'Empire des sens, de Nagisa Oshima, et Histoire d'O de Pauline Réage. Elle montre comment les évolutions récentes des représentations pornographiques n'ont fait qu'aller plus loin dans la violence faite à l'humain. Elle s'interroge sur l'ambiguïté du rapport que les adolescents entretiennent avec les images pornographiques auxquels ils ont aujourd'hui un large accès.

LA DEPENDANCE AMOUREUSE : Quand le sexe et l'amour deviennent des drogues" de François-xavier Poudat aux éditions Odile Jacob qui, comme son titre l'indique, traite de la dépendance amoureuse mais aussi de la dépendance au sexe avec de longs chapitres sur ce sujet.

TOUT CE QUE VOUS NE DEVRIEZ JAMAIS SAVOIR SUR LA SEXUALITE DE VOS ENFANTS par Marcel Rufo (Carrière)
L'ouvrage est construit en trois parties. La première suit pas à pas les étapes de la construction de l'identité sexuelle : stade oral, stade anal, période de l'Oedipe, phase de latence, puberté, et les conquêtes qu'elles représentent. La deuxième partie est consacrée à la sexualité abîmée : tout ce qui peut entraîner des troubles dans le développement de l'enfant : attouchements, viol, mais aussi anorexie, maladie. Enfin, dans une troisième partie, l'auteur répond à toutes les questions très concrètes que les parents se posent : est-il normal qu'un enfant se masturbe ? Doit-on le lui interdire ? Peut-on prendre un bain avec lui ? Est-ce inquiétant s'il refuse d'aller sur le pot ? Est-ce grave s'il voit un porno ? On retrouve ici ce qui fait la force de Marcel Rufo : des exemples précis, issus de sa pratique quotidienne, une grande clarté, un refus du dogmatisme et une vraie originalité de pensée.

TRAITEMENT par médicament

Certains sexoliques n'ont pas la volonté de s'arrêter tout seul.
Une femme d'ex-dépendant m'a adressé un mail, dont voici un condensé:

"...j'interviens pour vous parler de la façon dont mon mari a pu se défaire de ses besoins de pornographie. Diverses consultations chez les psy n'ont été qu'un fiasco... Et la volonté seule, parfois, ne suffit pas! Après une prise de sang, visant à contrôler son taux de testostérone, il s'est avéré que ce dernier était particulièrement élevé. Depuis, mon mari prend un traitement, il s'agit d'Androcur 100 mg, qui a rééquilibré son système hormonal très rapidement... et traité son addiction par la même occasion. Il se sent et le vit très bien. Il est enfin devenu lui-même, et psychologiquement parlant, ne souffre plus. Quant à l'aspect physiologique, il "fonctionne" parfaitement bien...!!
Le premier mois de traitement a été un peu difficile dans la mesure où la chute hormonale est assez brutale. Difficile physiquement parlant, avec sensation de fatigue et de jambes "cassées". Ce traitement a également une incidence sur la pilosité; auparavant cette dernière gagnait insidueusement du terrain, (c'est d'ailleurs ce qui m'a mis la puce à l'oreille quant à la cause des ses besoins excessifs...), mais elle diminue progressivement, (sans toutefois rendre monsieur totalement glabre!!) pour ensuite se stabiliser.
Seul "hic" de ce traitement, c'est que l'effet n'est durable que le temps de sa prise. Quand je parle d'effet, je veux parler de celui opéré sur le système hormonal seul, parce que l'incidence psychologique n'est pas négligeable. Essayez de consulter un sexologue ou plusieurs, qui saura vous écouter, vous comprendre et vous conseiller."
Bien entendu, ce médicament (employé également pour les pédocriminels récidivistes) peut être prescris par un médecin généraliste.

THERAPIE par les CONSTELLATIONS FAMILIALES

Une femme d'ex-dépendant a retrouvé l'harmonie dans son couple grâce à ce genre de thérapie:
"Je peux simplement vous dire que c'est absolument incroyable. Cela a tout de suite marché pour mon époux qui ne pensait surtout pas être concerné par ce genre de problématique. J'ai moi-même travaillé de cette manière et cela a changé énormément de choses pour moi."
Cette méthode consiste à cibler et percevoir le désordre et à remodeler la structure familiale de telle façon qu'un nouvel équilibre puisse s'installer, plus naturel, qui mènera à la guérison (dans le sens le plus ample du mot). Un aspect merveilleux de Hellinger est qu'il a découvert que ce qui dissout réellement le désordre c'est l'amour.
Grâce au réaménagement de la constellation et à l'aide des phrases simples qui reflètent les lois intrinsèques du système familial, le thérapeute favorise un mouvement intérieur des membres de la famille vers une image neuve et saine, en harmonie avec l'ordre naturel. Quand cet ordre est intégré, tous les membres de la famille se sentent soulagés et l'amour occulté pendant tout ce temps commence à circuler librement à nouveau. A ce moment-là, au lieu d'être une charge, la famille peut être ressentie comme une grande source de force."

NB : En tapant "stage constellation familiale" dans un moteur de recherche, vous pourrez obtenir plus de renseignements et les dates de stages dans votre région.

J'ai également trouvé un site qui s'adresse aux chrétiens : "Pour libérer les captifs" avec un programme de sevrage écrit par un ex-dépendant. Pour ma part, c'est le Tao qui m'a aidé à sortir définitivement de la dépendance, pour certains c'est Bouddha et pour d'autres c'est le Yoga. Qu'importe la Voie, pourvu qu'elle mène à la délivrance et au salut de l'âme.