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Comment en sortir

dependance porno


1/ Commencez par jeter TOUS les magazines, livres et revues à caractère
pornographique en votre possession
2/ Jetez TOUS les fichiers, les images et les MPEG à caractère pornographique de votre disque dur à la corbeille
3/ Supprimez TOUTES vos inscriptions aux listes de courrier érotique.
4/ Supprimez TOUS les signets www. à caractère pornographique
5/ Supprimez TOUTES les adresses de vos partenaires cybersexuels*
6/ Limitez vos activités sur Internet à un maximum hebdomadaire
7/ Au bureau, évitez de travailler sur le web lorsque
vous êtes seul(e)
8/ Paramétrez votre logiciel Internet pour un contrôle parental (et oui! comme un gosse!) qui limite certains accès à des sites "à risque" ou mieux: placez votre ordinateur dans le salon ou un lieu où vous ne pouvez pas vous isoler.
9/ Résiliez votre abonnement au Cable ou au Satellite
.
10/ Inscrivez-vous sans tarder sur le Forum de ce site, vous y trouverez une aide, une écoute et des conseils très précieux, tant dans le dialogue avec d'autres dépendants qu'avec leurs conjoints. D'après la majorité des participants, c'est une véritable auto-thérapie !
11/ Prenez rendez-vous avec un psychothérapeute. Celui-ci vous aidera à mieux comprendre la nature de vos désirs, à retrouver confiance en vous-même et à diriger votre imagination vers plus de créativité.
12/ Fréquentez un groupe de rétablissement similaire aux Alcooliques Anonymes comme les DASA (et s'il n'en existe pas dans votre région, envisager d'en fonder un vous-même).
13/ PERSUADEZ-VOUS QUE VOUS AVEZ DE LA VOLONTE ET QUE VOUS ALLEZ BIENTOT RETROUVER VOTRE LIBERTE ET VOTRE INDEPENDANCE!

* changez aussi d'email pour éviter de recevoir des pornospams !



Et si vous rechutez après une quarantaine de jours, ne vous découragez pas. Profitez-en pour faire le point sur ce qui vous a amené à recommencer, point par point, jour après jour. Ainsi, vous deviendrez plus conscient(e), plus lucide, plus fort(e) aussi, jusqu'à la guérison complète. Lisez "si vous sentez que vous allez retomber dans la dépendance", et "conseils pour décrocher".


Lisez aussi : LE SEVRAGE de A à Z

BON COURAGE !

 

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